Latihan Fisik Anak

Latihan fisik anak tidak perlu berat. Yang penting adalah gerakan benar, suasana menyenangkan, dan dilakukan secara konsisten.

Contoh Latihan Ringan

Lari zig-zag pendek untuk kelincahan.
Lompat garis untuk koordinasi kaki.
Lempar tangkap bola untuk fokus dan refleks.
Jalan berimbang untuk kontrol tubuh.
Relay kecil untuk kerja sama tim.

Durasi Ideal

Mulai dari 15–30 menit per sesi, lalu sesuaikan dengan usia, energi, dan minat anak. Hindari latihan yang terlalu monoton agar anak tidak cepat bosan.